sábado, 10 de janeiro de 2015

O EQUILÍBRIO NA ALIMENTAÇÃO

Você já deve ter ouvido falar que tudo em escassez ou demasia é prejudicial à saúde. Portanto, o equilíbrio na alimentação é essencial para a qualidade de vida. Não adianta inventar dietas radicais para emagrecer ou engordar. Os alimentos devem ser diversificados com o propósito de oferecer ao corpo todos os nutrientes necessários à saúde.

Um exemplo disso é a alimentação baseada em um só elemento, podemos citar como um exemplo a banana. Ela é ótima fonte de potássio e tem muitos nutrientes favoráveis à saúde, contudo, se uma pessoa só come banana, tende a ter problemas em função da falta de outros nutrientes que são encontrados em outros elementos. Portanto, um prato diversificado e colorido é fundamental para a manutenção da saúde.

Busque equilibrar frutas, verduras, legumes, proteínas em quantidades adequadas em uma alimentação balanceada a cada três horas. Isso, combinado com uma quantidade correta de líquidos, propiciará uma boa saúde geral.

Do mesmo modo é importante equilibrar a atividade física: nem excesso (o que pode ser prejudicial), nem vida sedentária. O caminho do meio não é uma analogia. Nesse caso, ele é o caminho!